Omega 3 Nelerde Var?

 

Bitkisel ürünlerin düzenli şekilde tüketilmesi demek sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biridir. Ancak bu tür besinler bireylerin gerekli olan tüm mineral, vitamin ve yağ kaynaklarını temin edememeleri anlamına da gelebilmektedir. Konu hakkında farklı araştırmalar olmasına karşın bireylerin bağışıklık sistemlerinin güçlü kalabilmesi için hayvansal yağlara da ihtiyaçları olduğu kesindir. Bahsi geçen yağlar insan bedeni tarafından üretilememektedir. Bazı vitaminler bedende üretildikleri için ek takviye ihtiyacı bakımından yüksek değerler bulunmamaktadır. Konu omega 3 olarak da bilinen yağlara geldiğinde tamamen farklı boyutlara gelmektedir. Kişiler bu tür yağlara düzenli balık tüketimi ile erişim sağlayabilmektedir. Aynı şekilde koyu yeşil yaprakları olan bitkilerden de bu yağ belli miktarlarda alınabilmektedir.

Omega 3 Takviyesi

İnsanlar probiyotik alımı için genellikle düzenli kefir ya da yoğurt tüketim yoluna gitmektedir. Bu durum pek çok birey tarafından kolay bir şekilde karşılanabilmektedir. Fakat durum hayvansal yağlara geldiğinde aynı şekilde ilerlememektedir. Balık tüketiminde mevsimsel olarak değişimler görülebilmektedir. Ya da pahasından ötürü alım zorluğu yaşanabilmektedir. Antioksidan takviyelerinde de görülen tablet kullanımı bu alanda kendini göstermektedir. Uzmanlar tarafından önerilen tabletlerin günlük olarak alınması neticesinde kişiler istedikleri sonuçlara erişim sağlayabilecektir. Özellikle çocuklar için üretilen bu tür tabletler beyin gelişiminde etkin rol oynamaktadır. Dermokozmetik ürünler de kimyasal katkılar içermediklerinden ötürü hem çocuklarda hem de çocuklarda rahatlıkla kullanılabilmektedir.